Adventskalender Tag 21

Posted on 21. Dezember 202019. Dezember 2020 by Michaela

21.Dezember Wir trainieren heute unsere Bauchmuskulatur mit der CRUNCH Übung oder auch Bauchpresse genannt. Hier trainierst du hauptsächlich deine geraden Bauchmuskeln mit einer rückenschonender Variante im Vergleich zu den Sit-Ups. Den […]

Adventskalender Tag 5

Posted on 5. Dezember 20205. Dezember 2020 by Michaela

5.Dezember Wir starten den heutigen Tag mit einer sehr funktionellen Ganzkörperübung, dem PLANK oder auch UNTERARMSTÜTZ genannt. Bei dieser Übung trainierst du deine ganze vordere Muskelkette. Unter anderem deine geraden, […]