TENNIS KINDER AKTIVWOCHE in den Ferien Gemeinsam mit dem TC Lannach, können wir auch heuer wieder in der 1.Ferienwoche eine Tennis Aktivwoche für Kinder & Jugendliche anbieten. Ob Anfänger oder […]
News 24.Juni 2021
Author: Michaela
News 01.Juni 2021
SPORT & ERLEBNISCAMP für Kinder & Jugendliche in den Sommerferien. Wir starten an zwei Terminen, jeweils 1 Woche, jeden Tag mit einer anderen Sportart 🙂 Es gibt Halbtages & Ganztagesgruppen. […]
News 13.Mai 2021
Wir dürfen wieder STARTEN 🙂 Ab 20.Mai starten wir mit unserem Kinder-Fitness Training nun Outdoor in Leibnitz! Wir freuen uns sehr! Anmeldungen ab sofort möglich – Achtung begrenzte Gruppengröße. Anmeldung […]
News Mai 2021
Unsere Sommercamp´s sind gerade in Planung. Die Voraussichtlichen Termine hier im Überblick 🙂
News Apr 21
MACH DICH FIT 💪 SONDERANGEBOT Da zur Zeit Corona-bedingt noch kein Gruppentraining erlaubt ist, haben wir für euch ein Special – gültig bis Ende Mai 2021. 60min Einheit PERSONAL TRAINING […]
News Feb 21
Auf geht´s – wir starten mit Jackpot.fit in den Frühling. Das Gesundheitssportangebot für alle Bewegungsmuffel, Sport-Beginner*innen-und Wiedereinsteiger*innen zwischen 30 und 65 Jahren. Das Bewegungsprogramm findet in Gruppen zu maximal 12 […]
News Feb 21
Passend zur Faschingszeit, gibt es vom Asvö Steiermark Mit-mach Videos für alle Kids 🙂 für mehr Spaß & Bewegung im Lock Down. Schaut rein & macht mit! —>> hier […]
News Jan 2021
Corona – hat uns leider derzeit noch immer fest im Griff. Wir warten & hoffen auf eine baldige Öffnung für den Sport 🙂 In der Zwischenzeit haben wir für euch […]
Adventskalender Tag 24
24.Dezember Genug geschlemmt zu Weihnachten? Der Magen drückt und du fühlst dich noch immer voll gegessen? Dann ist unsere Süßkartoffel-Kokos-Ingwer Suppe genaue das Richtige für dich 🙂 Die Süßkartoffel ist […]
Adventskalender Tag 23
23.Dezember Heute starten wir mit dem HIP THRUST durch….dies ist die ultimative Übung für deinen Po (Gluteus Maximus) und für deine hintere Oberschenkelmuskulatur (Ischiocrurale Muskulatur). Ebenso wird bei diesem Training deine vordere […]
Adventskalender Tag 21
21.Dezember Wir trainieren heute unsere Bauchmuskulatur mit der CRUNCH Übung oder auch Bauchpresse genannt. Hier trainierst du hauptsächlich deine geraden Bauchmuskeln mit einer rückenschonender Variante im Vergleich zu den Sit-Ups. Den […]
Adventskalender Tag 19
19.Dezember Heute am Trainingsprogramm – die LIEGESTÜTZ oder auch PUS UPs genannt. Die Liegestütz ist eine sehr gute & funktionelle Ganzkörperübung. Du trainierst hier deine ganze vordere Muskelkette, insbesondere deine […]
Adventskalender Tag 17
17.Dezember Heute steht das SEITLICHE ARMHEBEN oder auch Lateral Raise genannt am Programm. Bei diesem Schultertraining trainierst du primär deinen Deltoideus (Deltamuskel). Dieser ist ein großer Muskel über dem Schultergelenk […]
Adventskalender Tag 15
15.Dezember Heute beginnen wir den Tag mit den DONKEY-KICKS. Die optimale Übung für unsere Gesäßmuskeln, also für einen knackigen Po. Aber nicht nur dies, ist ein wichtiges Argument für einige […]
Adventskalender Tag 13
13.Dezember Heute starten wir mit dem SEIT-STÜTZ in unser Training. Mit dieser Übung stärkst du deine geraden, schrägen und tiefliegenden Bauchmuskeln, deine Rückenmuskulatur, Hüfte sowie deine Bein-Außenseite und natürlich deine Armmuskulatur. […]
Adventskalender Tag 11
11.Dezember Heute starten wir in den Tag mit dem Russischen Twist am Gymnastikball. Die Übung ist hervorragend um die Beweglichkeit & Stabilität im Rumpf zu trainieren. Unsere Wirbelsäule, vor allem […]
Adventskalender Tag 9
9.Dezember Wir starten heute mit einer Übung für unsere Gesäß & Rückseitige Oberschenkelmuskulatur. Die Rückenbrücke auch Glutbridge oder Hüftheben genannt, ist eine optimale Übung um deine Gesäßmuskeln, die Rückseitige Oberschenkelmuskulatur […]
Adventskalender Tag 7
7.Dezember Heute stärken wir unsere Hüfte. Mit dem SEITLICHEN- BEINHEBEN auch BEIN-ABDUKTION genannt, trainieren wir einzelne Gesäßmuskeln sowie die Außenseite im Bereich der Hüfte. Diese Muskeln spielen bei der Stabilisation der Hüfte […]
Adventskalender Tag 5
5.Dezember Wir starten den heutigen Tag mit einer sehr funktionellen Ganzkörperübung, dem PLANK oder auch UNTERARMSTÜTZ genannt. Bei dieser Übung trainierst du deine ganze vordere Muskelkette. Unter anderem deine geraden, […]
Adventskalender Tag 3
3.Dezember Wir starten in den 3.Tag…. mit einer Übung für den oberen Schulterbereich und Nacken. Mit dem SCHULTER-DRÜCKEN in Bauchlage, stärkst du deine Muskeln im oberen Schulterbereich und Nacken. Ebenso […]
Adventskalender Tag 1
1.Dezember Heute geht´s los… wir starten mit einer tollen funktionellen Ganzkörperübung. Mit der WAAGE-CRUNCH Übung stärkst du deinen gesamten Rumpf. Ein starker Rücken sowie eine starke Bauchmuskulatur geben dir den […]