Yin Yoga Chair Flow

YIN YOGA – CHAIR FLOW

In diesem Kurs üben wir sowohl auf dem Stuhl als auch auf der Matte. Ideal für Menschen mit sitzender Tätigkeit, Rückenbeschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit. Yin Yoga wirkt auf Faszien und tiefere Gewebeschichten, löst Verspannungen und fördert Entspannung sowie Flexibilität.

Für wen ist dieser Yogastil geeignet?

• Menschen mit Rückenbeschwerden oder Verspannungen
• Personen mit sitzender Tätigkeit oder wenig Bewegung im Alltag
• Ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit
• Alle, die zur Ruhe kommen, Flexibilität fördern und sich achtsam bewegen möchten
• Auch Yoga-Einsteiger:innen sind herzlich willkommen – es sind keine Vorkenntnisse nötig

Wie wird geübt?

• Im Sitzen auf dem Stuhl und auf der Matte mit unterstützenden Hilfsmitteln, je nach Möglichkeit
• Die Haltungen werden 2–5 Minuten gehalten, um tief ins Gewebe zu wirken
• Atem und Achtsamkeit begleiten jede Bewegung

Was verbindet Yin Yoga & Sessel Yoga?

• Langsames Tempo & Achtsamkeit: Beide Yogaformen arbeiten ruhig und bewusst – perfekt für Menschen, die Erholung suchen oder körperlich eingeschränkt sind.
• Sanfte Dehnungen: Yin Yoga nutzt lang gehaltene Positionen, die sich auch mit Hilfsmitteln wie einem Sessel anpassen lassen.
• Zugänglichkeit: Sessel Yoga macht Yoga für viele Menschen zugänglich – zum Beispiel Senior:innen, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder im Büro.

🧘‍♀️ Yin Yoga auf der Matte und am Stuhl – das erwartet dich:

1. Sanfte Dehnungen für Rücken, Nacken & Schultern:
   Lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Körperhaltung – ideal bei sitzender Tätigkeit.
2. Yin-inspirierte Ruhe & Tiefenentspannung:
   Lang gehaltene Positionen fördern das Loslassen und wirken regenerierend auf Körper & Geist.
3. Für alle geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse:
   Im Sitzen und mit Hilfsmitteln angepasst – besonders für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
4. Achtsamkeit & Atem als Kraftquelle:
   Unterstützen den Stressabbau und bringen neue Energie in den Alltag.

Yin Yoga am Sessel ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, loszulassen, aufzutanken und sich selbst liebevoll zu begegnen.

🗓️ Kursstart & Termine

Kursstart: 26. Sep 2025
Termin: Freitags um 19:00 Uhr
Kursblock: 5 Einheiten
Preis: EUR 85,-