Beschreibung
t-base Trainingscenter
Durchatmen. Bewegen. Zur Ruhe kommen.
Manchmal braucht es gar nicht viel, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Eine bewusste Pause. Ein paar ruhige Bewegungen. Zeit zum Atmen.
Mit unserem neuen Qi-Gong-Kurs im t-base Trainingscenter
schaffen wir genau diesen Raum für dich.
Jeden Donnerstag um 16:00 Uhr nehmen wir uns bewusst Zeit,
den Alltag für einen Moment hinter uns zu lassen und Körper und Geist wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Qi Gong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung
und achtsamer Körperwahrnehmung.
Die Übungen werden ruhig und sanft geführt ausgeübt und können individuell
an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.
Ein wesentliches Element des Qi Gong ist auch die Ruhe und Entspannung im Geist.
Körperliche Bewegung und innere Aufmerksamkeit werden dabei bewusst miteinander verbunden.
Diese Verbindung unterscheidet Qi Gong in besonderer Weise von vielen westlichen Körperübungen:
Im Mittelpunkt steht die Harmonie zwischen Körper und Geist.
Gerade am Nachmittag bietet Qi Gong eine wunderbare Gelegenheit,
einen Gang zurückzuschalten, bewusst durchzuatmen und neue Energie für den restlichen Tag zu sammeln.
Es geht nicht um Leistung – sondern um bewusste Bewegung, innere Ruhe und Zeit für dich.
Die Übungen werden ruhig und sanft geführt ausgeübt.
Die fließenden und achtsamen Bewegungsabläufe bringen deinen Körper in Bewegung,
ohne ihn dabei stark zu belasten.
Bewegung und Atmung werden bewusst miteinander verbunden.
So entsteht Raum für Entspannung, Ruhe und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper.
Qi Gong richtet die Aufmerksamkeit nicht nur auf den Körper.
Auch Ruhe und Entspannung im Geist sind wesentliche Elemente der Übungen.
Gedanken dürfen zur Ruhe kommen und die Aufmerksamkeit richtet sich bewusst auf den Moment.
Ein besonderes Merkmal von Qi Gong ist das bewusste Zusammenspiel von Bewegung,
Atmung und innerer Aufmerksamkeit. Anders als bei vielen westlichen Körperübungen
steht nicht allein die körperliche Ausführung im Vordergrund, sondern die
Harmonie zwischen Körper und Geist.
Die achtsamen Bewegungen unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen,
beweglich zu bleiben und Spannungen wahrzunehmen.
Eine bewusste Stunde, in der Termine, Handy und To-do-Liste einmal in den Hintergrund
rücken dürfen – und du dir Zeit für dich nimmst.
Du benötigst weder besondere Beweglichkeit noch sportliche Erfahrung.
Die Übungen lassen sich individuell an deine Möglichkeiten anpassen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Für alle, die sich nach einem ruhigen Gegenpol zum oft hektischen Alltag sehnen.
Vielleicht möchtest du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen, ohne ein intensives
Fitnesstraining zu absolvieren. Vielleicht möchtest du beweglicher werden,
deine Körperwahrnehmung verbessern, zur Ruhe kommen oder dir einfach regelmäßig
bewusst Zeit für dich nehmen.
Qi Gong ist für jedes Fitnesslevel geeignet und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Du kommst so, wie du bist – und bewegst dich in deinem eigenen Tempo.
Durch die Qi-Gong-Einheiten begleitet dich Angelika Eder.
Mit einer ruhigen und achtsamen Herangehensweise schafft sie Raum für bewusste Bewegung,
Atmung, Entspannung und die harmonische Verbindung von Körper und Geist.
📅 Kursblock 1: Start 24. September 2026
📅 Kursblock 2: Start 29. Oktober 2026
🗓 Termin: Donnerstag
🕓 Uhrzeit: 16:00 Uhr
🌿 Umfang: 5 Einheiten pro Kursblock
📍 Ort: t-base Trainingscenter | Wagna
💰 Preis: € 130,– pro 5er-Kursblock
Raus aus dem Alltag. Bewusst bewegen. Durchatmen. Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.
Durchatmen. Bewegen. Zur Ruhe kommen.
Qi Gong – Deine Auszeit am Nachmittag 🌿
🌿 Was ist Qi Gong?
Das erwartet dich bei Qi Gong
🌿 Sanfte & fließende Bewegungen
🌬️ Bewusste Atmung & Entspannung
🧘 Ruhe & Entspannung im Geist
☯️ Harmonie zwischen Körper & Geist
🧘 Mobilität & Körperwahrnehmung
🤍 Dein ruhiger Ausgleich im Alltag
🌱 Für jedes Fitnesslevel geeignet
Für wen ist Qi Gong geeignet?
🌿 Deine Kursleiterin: Angelika Eder
Qi Gong – Herbst 2026
Eine Stunde nur für dich. 🌿